バストアップ エクササイズ

エクササイズはとにかく毎日継続すること。
これが一番大事です。
一番ダメなパターンが一念発起していきなり1日時間のエクササイズ⇒2日目15分⇒3日目サボり
というようなパターンです。
それよりも3分でも良いので毎日継続することが大切になってきます。

まずは方法論よりも、とにかくどんなバストアップエクササイズでも良いので、
毎日何かを最低3分続けることを目標に取り組んでいってください。
ネットや本を参考にしながら、一種類だけでも行っていけば少しは変化を体感できるかもしれません♪

同時に朝食前には豆乳を飲むなど、簡単に実践できることは欠かさず毎日行うようにしていきましょう。

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